Masaż sportowy
Masaż sportowy to najbardziej specjalistyczna i wymagająca użycia największej siły forma masażu. Zalecany jest zarówno zawodowym sportowcom, jak i innym, aktywnym osobom. Ruchy rozcierania, jakie wykonuje masażysta, służą w tym przypadku rozgrzaniu i pobudzeniu mięśni oraz stawów. Z kolei ruchy ugniatające i wałkujące mają zregenerować mięśnie i pozbyć się z nich produktów przemiany materii.
Rodzaje masażu sportowego
Wśród masażów sportowych wyróżniamy:
– masaż kondycyjny, zwany inaczej podtrzymującym – zalecany w czasie przerw od treningów,
– masaż treningowy – wykonywany na dużej grupie mięśni, uzależniony od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu,
– masaż przed zawodami – jego celem jest utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej,
– masaż restytucyjny – wykonywany po wysiłku fizycznym, regenerujący oraz rozluźniający zmęczone i obolałe mięśnie.
Bardzo ważne jest, by na masaż sportowy umawiać się wyłącznie do wykwalifikowanych masażystów i masażystek. Nieprawidłowo wykonany może przynieść więcej szkody niż pożytku.