Masaż sportowy

Masaż nóg

Masaż sportowy to najbardziej specjalistyczna i wymagająca użycia największej siły forma masażu. Zalecany jest zarówno zawodowym sportowcom, jak i innym, aktywnym osobom. Ruchy rozcierania, jakie wykonuje masażysta, służą w tym przypadku rozgrzaniu i pobudzeniu mięśni oraz stawów. Z kolei ruchy ugniatające i wałkujące mają zregenerować mięśnie i pozbyć się z nich produktów przemiany materii.

 

Rodzaje masażu sportowego

Wśród masażów sportowych wyróżniamy:

– masaż kondycyjny, zwany inaczej podtrzymującym – zalecany w czasie przerw od treningów,

masaż treningowy – wykonywany na dużej grupie mięśni, uzależniony od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu,

– masaż przed zawodami – jego celem jest utrzymanie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej,

– masaż restytucyjny – wykonywany po wysiłku fizycznym, regenerujący oraz rozluźniający zmęczone i obolałe mięśnie.

Bardzo ważne jest, by na masaż sportowy umawiać się wyłącznie do wykwalifikowanych masażystów i masażystek. Nieprawidłowo wykonany może przynieść więcej szkody niż pożytku.